술 칼로리 계산기

알코올 1g은 7kcal

알코올은 1g에 7kcal로 탄수화물(4kcal)보다 지방(9kcal)에 가까운 열량을 냅니다. 마신 양(ml)에 도수를 곱하면 순수 알코올의 부피가 되고, 알코올의 밀도 0.789를 곱하면 무게(g)가 됩니다. 16도 소주 한 병(360ml)에는 약 45g의 알코올이 들어 있어 알코올만으로 약 320kcal, 밥 한 공기보다 조금 많습니다.

알코올(g) = 마신 양(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.789, 칼로리 = 알코올(g) × 7 + 당질

맥주와 막걸리, 와인에는 알코올 말고도 탄수화물(당질)이 들어 있어 계산기는 100ml당 대략적인 당질을 더해 보여 줍니다. 맥주 500ml 한 캔은 알코올만 약 124kcal이고, 당질을 더하면 약 190kcal입니다.

술 마신 날 살이 더 찌는 이유

몸은 알코올을 독소로 여겨 먼저 분해하므로, 술을 마시는 동안에는 함께 먹은 안주의 지방이 뒤로 밀려 저장되기 쉽습니다. 알코올은 식욕을 돋우고 판단력을 흐리게 해 기름진 안주와 야식을 더 찾게 만들기도 합니다. 다이어트 중이라면 술 자체의 칼로리보다 안주 선택과 다음 날 해장 음식이 체중에 더 큰 영향을 줍니다.